產後媽媽們總是希望能趕緊恢復產前苗條的身段，身體水腫問題就成為媽媽們的心腹大患，水腫的成因除了在月子期間，為了補益母體、增加乳汁，產婦們大多攝取了十分多量的液體，也是因為產後脾胃氣尚未恢復，加之腎氣虧耗許久，水分代謝不良，容易出現手足、面目浮腫、皮膚光亮緊繃的問題，中醫認為，”脾虛則不能治水，腎虛則不能行水”，因此對於產後水腫的問題，首重補脾氣、養腎氣，所以在產後的第一周，可以四神湯來補益脾氣，健脾利濕，脾胃之氣足，自然水分代謝的功能才健全，可以協助清掉身體過多的積液，另外隨著脾胃氣血來復，適量補腎氣加入牛膝、車前子等藥材，治水行水，自然可以跟水腫說掰掰，穴道按摩也能收利濕消腫之功，可以陰陵泉穴、足三里穴按摩之，每日3次，每次10下，水腫不再見；另外，在水份攝取上，建議媽媽們可以少量多次飲用，如餵奶前後可攝取約150-200c.c，一次一口，每一口都含在嘴巴3秒鐘再吞下，盡量不要豪飲、牛飲，飲食上也要減少寒涼屬性的食材，如瓜果類、冰品等，避免再次損傷脾腎機能，再發水腫。