造成奶水不足的原因

1.產後嬰兒吸吮較晚或次數較少。
2.產後或產時失血過多。
3.產婦有慢性病，尤其是腸胃病，引起氣血虛弱。
4.少數產婦因乳腺發育不良，引起奶水較少。
5.睡眠不足。

如何預防產後缺乳

一、飲食建議:
1.多攝取高蛋白含量的湯水，如：牛奶、豆漿、紅豆湯、黑豆水、豆芽青菜湯、花生百頁湯等燉補湯品。
2.充足的水分是製造乳汁的重要原料，建議每天飲用之液體量至少2500-3000c.c.。
2.適量攝取粥類：粥類可提供充足水分，營養較容易吸收。
3.米酒類：如酒釀湯圓等，米酒可活血化瘀通脈，也可增加乳汁分泌。
4.木瓜：可促進乳腺發育，增加乳汁分泌。
5.其他：如：花生、豆類、通草、油菜等，亦能增加乳汁分泌。
6.注意飲食不可以過油，以免傷胃。

二、在計畫懷孕前就應該進行調理，並延續至哺乳期，坐月子時間也要做滿30-42天。

哺乳期間的飲食禁忌

1.咖啡因：咖啡、茶、巧克力、可樂等飲料，內含咖啡因或茶鹼成分，會出現在母乳中，寶寶可能會出現吵鬧、不易入睡的問題。
2.高濃度酒精：寶寶長期喝含有酒精的母乳會有嗜睡的情形，長期下來更有可能造成肌肉無力、吸吮力變差、發展遲緩等問題。哺乳的媽媽吃藥膳時，加一小匙米酒去腥味就好，若要加很多酒，一定要煮到酒精揮發後再吃，且間隔 3-4個小時後再哺餵母乳。
3.刺激性食物：產婦若進食太酸或太辣等刺激性食物，可能會改變母乳的味道，影響寶寶喝母乳的意願。
4.帶殼海鮮：若父母本身是過敏體質，產婦進食蝦、蟹等帶殼海鮮後，要注意寶寶是否有過敏現象發生。

退乳

一、退乳時機
1.產婦因病無法哺乳
2.已到斷奶之時
3.因墮胎、小產後乳汁充盛想要退乳時
二、處理方式
1.中醫調理：可以用麥芽2-3兩，神曲2-3錢，山楂2-3錢同時煎煮當茶喝。
2.飲食建議：可增加韭菜、麥芽、人蔘、茴香、薏仁、大白菜、鳳梨、水密桃、梨子及瓜類攝取，若仍無效，則須請醫師診治。
3.退乳期間，應減少嬰兒哺餵，少吃流質及富含蛋白質的食品，飲食宜清淡。